Fit Krep Tarifi

Sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı arıyorsanız, fit krep tam size göre! Düşük kalorili ve besleyici malzemelerle hazırlanarak hem hafif hem de doyurucu bir seçenek sunar. Şeker ilavesiz, proteinli ve sağlıklı yağlar içererek güne enerjik bir başlangıç yapmanızı sağlar. Şimdi mutfağa girin, fit krep tarifi yapmayı deneyin ve sağlıklı bir başlangıç yapın!

Fit krep

Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Kategori: Kahvaltı, Sağlıklı Tarifler, Fit Tatlılar

Kahvaltıda hafif ve sağlıklı bir seçenek arıyorsanız, fit krep tarifi tam size göre! Yüksek protein içeriği ve düşük kalorili olması sayesinde, fit krep tarifini hem kahvaltıda hem de atıştırmalık olarak rahatlıkla tüketebilirsiniz. Krep, dışı çıtır içi yumuşacık, lezzetli ve besleyici bir alternatiftir. Hem sağlıklı hem de doyurucu olan bu tarifi şimdi keşfedin!


Fit Krep Yapımı İçin Gerekli Malzemeler

  • 1/2 su bardağı yulaf unu (veya normal un)
  • 1 adet yumurta
  • 1/2 su bardağı süt (badem sütü veya yulaf sütü tercih edebilirsiniz)
  • 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
  • 1 tatlı kaşığı bal veya stevia (isteğe bağlı)
  • 1/2 çay kaşığı vanilin
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı (veya hindistancevizi yağı)
  • Bir tutam tuz

Fit Krep Tarifi Nasıl Yapılır?

1. Kuru ve Sıvı Malzemeleri Karıştırın

Bir kaba yulaf unu (veya normal un), kabartma tozu, vanilin ve tuz ekleyin. Kuru malzemeleri karıştırarak homojen bir karışım elde edin. Aynı zamanda başka bir kapta, yumurtayı çırpın ve üzerine süt (badem veya yulaf sütü), bal (isteğe bağlı) ve zeytinyağını ekleyin.

2. Kuru ve Sıvı Karışımları Birleştirin

Kuru malzemeleri, sıvı karışıma ekleyin ve bir çırpıcı veya mikserle iyice karıştırın. Karışımın pürüzsüz ve akışkan olmasına dikkat edin. Eğer karışım çok katı olduysa, biraz daha süt ekleyebilirsiniz.

3. Kızartma Tavasını Isıtın

Bir tavayı orta ateşte ısıtın ve üzerine az miktarda zeytinyağı (veya tercih ettiğiniz yağ) ekleyin. Tavanın ısındığından emin olduktan sonra, karışımdan bir kepçe alarak tavaya dökün.

4. Krep Pişirme

Krepin kenarları hafifçe kuruyana kadar, yaklaşık 1-2 dakika pişirin. Ardından bir spatula ile çevirebilir ve diğer tarafını 1-2 dakika daha pişirebilirsiniz. Fit krep‘in her iki tarafı altın rengi olana kadar pişmesine dikkat edin.

5. Servis Edin

Pişen krepleri tabağa alıp, sıcak servis yapın. Üzerine taze meyveler (muz, çilek, yaban mersini vb.), yoğurt veya bal ekleyebilirsiniz. Dilerseniz, fındık veya badem gibi kuruyemişlerle süsleyebilirsiniz.


Fit Krep Tarifi Hakkında Sık Sorulan Sorular

1. Krep nasıl daha sağlıklı yapılır?

Fit krep tarifini daha sağlıklı yapmak için şeker yerine bal veya stevia kullanabilir, yulaf unu gibi besleyici unlar tercih edebilirsiniz. Ayrıca, yağı daha az kullanarak kaloriyi düşürebilirsiniz.

2. Fit krep hangi malzemelerle yapılabilir?

Fit krep, badem sütü, yulaf unu gibi besleyici malzemelerle daha sağlıklı hale getirilebilir. Ayrıca, yumurtasız alternatifler veya vegan krep yapmak için kapsül chia tohumu veya yulaf sütü kullanabilirsiniz.

3. Fit krep kalorisi nedir?

Bir adet fit krep yaklaşık olarak 150-200 kalori içermektedir. Bu miktar, kullandığınız malzemelere göre değişebilir, ancak genellikle düşük kalorili ve besleyici bir alternatiftir.

4. Fit krep tatlandırıcıları nelerdir?

Fit krep için bal, akçaağaç şurubu, stevia veya hurma şurubu gibi doğal tatlandırıcılar kullanılabilir. Şekerden kaçınarak daha sağlıklı bir alternatif elde edebilirsiniz.


Daha fazla tarif için fittariflere göz atabilirsiniz.

Afiyet olsun! 😊

Yorum bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Scroll to Top