Dash diyeti, yüksek tansiyon gibi kalp hastalıkları riskini azaltmaya yönelik bir beslenme planıdır. Düşük sodyum alımına odaklanarak, yüksek lif içeriği ve besleyici öğeleriyle sağlıklı bir yaşam sürdürmeye yardımcı olur. Bu diyette, sebzeler, meyveler, tam tahıllar, az yağlı süt ürünleri ve sağlıklı protein kaynakları öne çıkar. Kalp sağlığını desteklerken, vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri dengeli bir şekilde almayı sağlar. Ayrıca, bu diyetin, sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır ve kilo yönetimini destekler. Dash diyeti, düşük yağ ve şeker içeriği ile kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Fityasamrehberi, Sağlıklı yaşam tarzınızı benimsemenize yardımcı olacak tarifler sunar.
DASH Diyeti “Asıl adı Dietary Approaches to Stop Hypertension” (Hipertansiyonu Durdurmak İçin Beslenme Yaklaşımları) olan DASH diyetiyle hem kilo verin hemde sağlığınızı koruyun. Sağlığın anahtarı dengeli beslenmede saklı. DASH diyetiyle kalp dostu bir yaşam tarzını benimseyin. Tansiyonu düşürür, enerjiyi yükseltir ve uzun vadede sağlığı korur. Daha az tuz, daha fazla tazelik ve renkli tabaklarla sağlıklı […]
